Лютеїн

Лютеїн - це природний пігмент, відомий як каротиноїд. Він зазвичай міститься в різних фруктах і овочах, особливо в зелених листових овочах, таких як шпинат і капуста, а також в кукурудзі, кабачках і апельсиновому перці. Лютеїн також присутній у макулі людського ока, де він відіграє вирішальну роль у підтримці здоров’я очей.

Ось кілька ключових моментів про лютеїн:

• Здоров'я очей: лютеїн відомий своїм благотворним впливом на здоров'я очей, зокрема, запобігаючи віковій макулярній дегенерації (ВМД) і катаракті. Він діє як антиоксидант і допомагає фільтрувати шкідливе синє світло, захищаючи клітини макули від окисного пошкодження.
• Антиоксидантні властивості: Лютеїн є потужним антиоксидантом, який допомагає нейтралізувати шкідливі вільні радикали в організмі. Зменшуючи окислювальний стрес, він може мати захисну дію на різні тканини та органи.
• Здоров'я шкіри: антиоксидантні властивості лютеїну поширюються на шкіру, де він може допомогти захистити від пошкоджень, спричинених УФ-випромінюванням і окисним стресом. Деякі дослідження показують, що лютеїн може сприяти зволоженню шкіри, еластичності та загальному здоров’ю шкіри.
• Когнітивні функції: нові дані свідчать про те, що лютеїн може відігравати важливу роль у підтримці когнітивних функцій, особливо в області пам’яті та швидкості обробки. Необхідні подальші дослідження, щоб повністю зрозуміти механізми та переваги.
• Здоров'я серця: дослідження показали потенційний зв'язок між споживанням лютеїну та зниженням ризику серцево-судинних захворювань. Антиоксидантні властивості лютеїну та його здатність зменшувати запалення можуть сприяти здоров’ю серцево-судинної системи.
• Лютеїн зазвичай доступний як дієтична добавка, часто в поєднанні з іншими каротиноїдами, такими як зеаксантин. Важливо відзначити, що, незважаючи на те, що лютеїн багатообіцяючий у різних аспектах здоров’я, необхідні додаткові дослідження, щоб зробити остаточні висновки та рекомендації щодо оптимального дозування.

Бюнер рекомендує використовувати лютеїн для лікування очних симптомів хвороби Лайма.

Лютеїн зазвичай не взаємодіє з ліками і, як правило, безпечний для більшості людей, якщо його приймати в рекомендованих дозах. Однак люди з певними захворюваннями, такими як алергія на чорнобривці або споріднені рослини, можуть відчувати алергічну реакцію на лютеїнові добавки. Крім того, лютеїнові добавки можуть взаємодіяти з певними ліками, такими як засоби для розрідження крові, і можуть не рекомендуватися людям, які приймають ці препарати.